تعتبر الفواكه مصدر طبيعي للفيتامنيات التي تمد الجسم بالعناصر الهامة، وفي السطور التالية نقدم لكم فوائد سلطة الفواكه وطريقة عملها:
أولًا: فوائد سلطة الفواكهة
1- غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
2- مصدر جيد للألياف: تحتوي الفوكه على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
3- تعزيز الجهاز المناعي: تعزز الفواكه الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض، لأنها تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
4- تحسين صحة القلب: تساعد الفواكه على تحسين صحة القلب لأنها تحتوي على الدهون والسكر وغنية بالمركبات.
5- الشعور بالشبع: تحتوي الفواكه على ألياف والماء، التي تساعد في الشعور بالشبع بشكل صحي.
ثانيًا: مكونات عمل سلطة الفواكه
1- فواكه مشكلة حسب الاختيار مثل "الفراولة، المانجو، الأناناس، العنب، الكيوي، البرتقال، البطيخ".
2- عصير ليمونة واحدة للتحفيز على الطعم.
ثالثًا: طريقة عمل سلطة الفواكه
1- قطع الفواكه إلى قطع صغيرة أو شرائح حسب الرغبة.
2- ضع الفواكه في وعاء كبير.
3- إضافة عصير ليمونة واحدة على الفواكه وامزجها بلطف لتوزيع الليمون.
4- يمكن إضافة مكونات إضافية حسب الذوق مثل العسل أو النعناع.
5- يمكن إضافة مكونات لسلطة الفواكه على حسب ذوقك الشخصي ولفواكه المتاحة في الموسم.